[...] (teoretycznie) bez węglowodanów spalacz 1. Jajecznica, parówki, sałatka z fetą, ser żółty, szynka, warzywa 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C 2. Baton Olimp Matrix 3. Pieczeń ze śliwką, ryż z sosem, warzywa 4. 60g WPC, 10g nerkowców spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g [...]
[...] matko , dałam z siebie wszytko, pot płynął strumieniami i momentami miałam wrażenie że robi mi się słabo i sala się jakoś rozmywa :-? Za to moje posiatkówkowo - zmasakrowane stawy skokowe wytrzymały praktycznie wszystkie elementy bez przerw, co na początku graniczyło z cudem ;-D Dziś mam w planie siłowy , pózniej wrzucę rozpiskę a tym czasem [...]
[...] ze o dzisiejszych zakwasach juz nie wspominam (ojjej, ja pierdziele, ale mnie boli klatka i lapy :} ). Jedyne co na treningu mi sie nie podobalo to to, ze strasznie mi stawy w ramionach strzelaly, no ale dawno nie mialem cwiczen takich. Wiecej narazie nie chce podnosic - zalezy mi na formie i wytrzymalosci, no i chcialbym troche rzezbe moja [...]
[...] co ta wypowiedź miała wnieść do naszego topiku? Łodyg 001 oczywiście żę ćwiczenie w tak młodym wieku jak 5 lat ma bardzo zły wpływ, przede wszystkim na wzrost, ale takzę na stawy i ścięgna, przecież w tak młodym wieku kości nie są jeszcze takie twarde i wytrzymałe, tak jak większość ciała. Poza tym muszę się pochwalić, bo ostatnia seria w [...]
[...] Tenis | czas: 2:20 | zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 905kcal dalej dokucza mi ból w prawym przedramieniu, ale od paru dni leci maść na rękę oraz jakieś prochy na stawy i jest już znaczna poprawa bardzo możliwe że w tym tygodniu wypadnie nam całkowicie tenis, następny weekend zapowiada mi się wyjazdowo więc możliwe że wykuruję tą rękę [...]
[...] skokowym, teraz nie mam wcale. Oczywiście nie wiadomo czy organizm się zahartował, czy to zasługa suplementacji, jednak fakt faktem, wcześniej używałem suplementów na stawy innych producentów. Było dobrze, ale nie tak jak teraz. - BCAA – Bardzo zadowolony jestem z BCAA. Zarówno z jakości smakowej (na początki ciężko się było przyzwyczaić, [...]
[...] lub na wyciągu jednorącz 3x12 brzuch - staram się wrzucać tak co 2 trening Na tą chwilę mam takie wyniki, na większe ciężary staram się jeszcze nie wchodzić ze względu na stawy Przysiad ze sztangą - 90kg x 12 powtórzeń (nie chciałem wchodzić na większe ciężary bo jeszcze wtedy nie miałem pasa zabezpieczającego) Martwy ciąg - jeszcze nie [...]
[...] leżac-przy takiej wadze i sile-jest bardzo dobrze! Dokładnie Masti jak piszesz,chyba Godula powinien co nieco przemyśleć w tym temacie,może dodam choć nie mam akurat filmu że francuza na siedząco oburącz robię hantlem 41kg a na krecie mogę nawet większym ale raczej nie dokładam ze względu na stawy łokciowe bo mięśnie spoko dały by radę.
[...] chrząstki stawowej. Nie musi to być to ale mogę tak podejżewać bo jesteś trochę do tej choroby predysponowany: -wysoki wzrost (zatem większe dźwignie działające na stawy) - spora waga%-) -uprawiane sporty ( podnoszenie ciężarów:-))niestety - składa ise na to wiele czynników technika, ciężar itd.) -czynniki zawodowe(choroba [...]
[...] więc z jedzeniem będzie gorzej i co najgorsze zero treningów. Plany na najbliższy czas: - suplementacja - kontynuować suplementację propolisem, przydałaby się glukozamina na stawy - trening - jeszcze jeden tydzień robię ten co teraz a później zmiana i będzie wyglądało to tak poniedziałek - po kickboxingu jakieś interwały - interwałowe piekło, [...]
[...] Do lekarza poszedlem po 3 miesiacach, jednak nic innego nie stwierdzil jak "enteropatia wiazadla wlasciwego lewej rzepki"-prosciej mowiac stwierdzono,ze stawy poszly, kiedy widac definitywnie, ze z rzepka jest cos nie tak..dostalem zabiegi(laser+ ultradzwieki) oraz masc na stawy. Zabroniono mi cwiczyc na W-Fie ale nikt nic [...]
Teraz kupię sobie jakieś AMINKI coś przed trenem np AAKG z OLIMPA i coś na stawy i chyba zrobię taki mini cyklik hehehe i potem coś mocniejszego zapodam, co wy na to panowie?